zielona herbata

[...] Skłony boczne stojąc (10 kg) 2 x 30 Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce x30/x35 Plank 2 x na stronę Warzywa: kapusta kiszona młoda, kapusta kiszona, cebula, marchew Napoje: kawa, herbata zielona, woda (1,8l), melisa /SFD/Images/2015/5/17/cbd9679d368f45a3b6e355f72ab7cdf4.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-17 17:07:38

Wczorajsza miska niedojedzona w związku z niedzielnym obżarstwem. Warzywa: kalarepa, pieczarki, cebula, ogórek gruntowy, szczypior Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa /SFD/Images/2015/5/18/5d55def0054c4739a080f5beafc8f3e3.jpg

Czwartek, 21. maja - DNT Warzywa: kalarepa, szpinak, cukinia, pomidory z puszki, czosnek, koperek, cebula, ogórek gruntowy Napoje: 3 litry wody, 1 herbata zielona, 3 kawy Uwagi: Buba znowu chora, więc mam problem z wyjściem na trening. W planach odstawienie nabiału. Będę musiała zastanowić się, czym podbić białko w placuszkach śniadaniowych. [...]

[...] jak szczur i styrałam się konkretnie, ale nie żałuję, że poszłam na trening. Warzywa: kalarepa, pomidory z puszki, szczypior, czosnek, cebula Napoje: 2 kawy, 2,5 l wody, 1 herbata zielona z kurkumą, cynamonem, imbirem i cytryną Uwagi: miska niedojedzona, bo po kąpieli padłam jak kawka /SFD/Images/2015/5/26/e83516e8f5154255a2f5bfb9c38d0555.jpg

Poniedziałek, 13. kwietnia - DT Napoje: ok. 4 l wody, 2x kawa, 1x herbata zielona Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula Suple: - Grzeszki: koleżanka z pracy wyjadała mi obiad, ale w ramach rekompensaty oddała mi pół naleśnika z jabłkami i cynamonem. Był pyszny :-) Samopoczucie: super. Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie [...]

Poniedziałek, 25. kwietnia - DT Napoje: ok. 2,5 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa Warzywa niewliczone: pomidory z puszki, koncentrat, cebula Suple: aminokwasy przed treningiem Grzeszki: 1/3 batonika serwatkowego z Rossmanna Samopoczucie: troszkę niewyspana, troszkę zmęczona, ale za to w dobrym humorze Trening A – Klatka + plecy + [...]

Czwartek, 28. kwietnia - DNT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen, 1x pokrzywa, 1x herbata zielona Warzywa: cukinia, marchewka, kiełki, kapusta pekińska i imbir Suple: - Grzeszki: Mahi miał urodziny, więc drugi obiad i kolacja są niewliczone. Samopoczucie: bardzo dobre Na kolację sushi z surowym tuńczykiem i grillowanym [...]

Wtorek, 10. stycznia - DNT Plecy lepiej. Wracam do liczenia miski. Wyszło jak wyszło, ale będzie lepiej. Napoje: 1x herbata zielona, 2x kawa, 2x rooibos, 3x woda, 1x pokrzywa Warzywa: tylko to co w zupie :-| /SFD/2017/1/11/bca43f09a12c4407af256a2b1c3d11b7.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-01-11 12:18:27

[...] zaktualizowaną i niezbyt fajną tabelkę (dolna połowa ciała mocno na plus). Warzywa: pasata pomidorowa w zupie, ogórki gruntowe, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Uwagi: na trening poszłam z konkretną kolką. Obstawiam, że zawiniło jabłko. [...]

[...] duża porcja surówki z młodej kapusty, kawałek domowego ciasta z truskawkami i kruszonką. Warzywa: ogórki kiszone, kapusta młoda, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 4,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: pomacałam się i chyba zeszło trochę wody. W weekend zrobię pomiary. Dodatkowo w końcu zamówiłam kaliper.

[...] lekkie domsy. Trening rewelacyjny. Miska ładna, czysta, dojedzona: Warzywa: passata pomidorowa i cebula w sosie, pomidorki koktajlowe, ogórki gruntowe. Napoje: 1x herbata zielona, ok 2,5-3 litry wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: dumna jestem, bo wcale, ale to wcale nie ciągnie mnie do słodyczy czy innego jedzenia. No i apetyt [...]

[...] palona, ziemniaki gotowane Kolacja: 4 chlebki żytnie Wasa z masłem, 2 jajka, pomidorki koktajlowe, truskawki Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, > 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: po ostatniej wizycie u fizjo znowu czuję spięty kaptur z lewej strony i wypłaszczył mi się lewy kąt talii. [...]

[...] palona, ziemniaki gotowane Kolacja: 4 chlebki żytnie Wasa z masłem, 2 jajka, pomidorki koktajlowe, truskawki Warzywa: ogórki kiszone, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, > 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: po ostatniej wizycie u fizjo znowu czuję spięty kaptur z lewej strony i wypłaszczył mi się lewy kąt talii. [...]

[...] Wersja z batata jest bliższa oryginałowi. /SFD/2018/3/28/7f0932a9108849bf91b61ef4410b37c9.jpg Wtorek, 27. marca - DT Napoje: ok 2l wody, 1x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: średnie Aktywność: trening na [...]

Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]

Środa, 28. marca - DNT Napoje: ok 2,5l wody, 2x kawa, 1x melisa, 1x herbata zielona, 1x rooibos - jest progres Warzywa: pomidory z puszki, cukinia, marchew, cebula, kalarepa, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Zwracam honor fasolowemu brownie. W sumie nie jest aż takie kiepskie, z lodówki [...]

[...] 5km. Miska: /SFD/Images/2015/8/11/44b8712c02a14235a189041fe0649698.jpg Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, maliny Napoje: woda, herbata zielona Sen: ca. 8h Waga: 57,5kg Grzechy: 10.08 - DNT Miska: Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, kwas foliowy W/O: marchew, kapusta, kukurydza, groszek, kilka winogron, [...]

[...] z orzechów włoskich 3,4,5(całość) - bulgur 190g, pstrąg pieczony w ziołach prowansalskich z pomarańczami i masłem migdałowym(10g) 190g, pistacje 10g Suplementy: Euthyrox, vitrofx, Mg + B6, tran W/O: czosnek, jarmuż, marchew, kukurydza(25g) Napoje: woda, zielona kawa, biała herbata /SFD/Images/2015/11/13/2b50e5afee324170a4acb75de7b17feb.jpg

[...] owsiane + 250g pierś z kurczaka + 100g mleko kokosowe + grzyby (super połączenie :-) ) 6.Groch 80g + 10g olej migdałowy Suplementy: Euthyrox, WPC, Mg + B6, tran, wit C, vitrofx W/O: jarmuż, marchew, pietruszka, kukurydza, kapusta, kurki Napoje: woda, zielona & biała herbata, kawa /SFD/Images/2015/11/14/8f07c0760d6344eab134309802edc247.jpg

[...] 6. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich Suplementy: Euthyrox, tran, Vita-Min Multiple Sport W/O: marchew, kukurydza, burak czerwony, kapusta białą Napoje: woda, zielona & biała herbata, kawa Wczoraj grzecznie, bez alkoholu. Na torty nie miałam ochoty. Nie ciągnie mnie do słodkiego. Skosztowałam sałatki z awokado, mango i dorsza + 1 [...]